ミランダ・カーの美容習慣｜食事・朝ドリンク・スキンケアを徹底解説【誰でもできる方法】
モデルとして世界的に活躍しながら、現在は実業家としても成功しているMiranda Kerr。
いつでも前向きでキュートですね♪
幸せな生活を送っているのでキレイで健康的でイキイキしていますね。
その美しさの秘訣は「特別なこと」ではなく、日々のシンプルな習慣にあります。
この記事では、ミランダ・カーが実践している
・朝のヘルシードリンク
・食事スタイル
・スキンケア習慣
を分かりやすく解説し、誰でも取り入れられる形にまとめました。
私たちにもお手本にできることが多くあるので是非最後まで読んで参考にしてくださいね♪
ミランダ・カーが朝に飲んでいるヘルシードリンク3選
ミランダは「朝の体内リセット」をとても重視しています。
特に有名なのが以下の3つです。
① レモンウォーター
起床後すぐに飲むことで
・デトックス
・代謝アップ
・腸内環境改善
が期待できます。
👉 ポイント
ぬるま湯＋レモン果汁でOK（誰でもすぐできる）
② グリーンスムージー
ミランダの定番習慣です。
主な内容
- ほうれん草
- セロリ
- ケール
- バナナ
- チアシード
👉 栄養を一気に摂れるのが強み。ただ最近知った情報によると一気にフルーツを摂ると肝臓を悪くするようなので糖分があるフルーツは少しずつ取り入れた方が身体に良いようです。
③ ノニジュース
美容好きの間では有名な健康ドリンク。
・抗酸化作用
・免疫サポート
👉 クセはありますが美容意識が高い人に人気
食事制限なし？ミランダの食生活の考え方
意外かもしれませんが、ミランダは
👉 極端なダイエットはしていません
✔ 食事のポイント
・オーガニック中心
・加工食品を避ける
・バランス重視
👉 「我慢する」より「良いものを選ぶ」スタイル
ミランダは食に関してはダイエットはしていないです。
以前は、よくセレブが実践している『80/20の法則』食事の80％はヘルシーなものを食べ、20％はジャンクフードなど自分を甘やかしてもいい。それにしたがって食事をしていましたが年齢にもともなって現在では、90％ヘルシー10％の割合に変えたそうです。
意識しているのは”ただ健康的に食べる”
以前は80％体にいいものを、残り20％はジャンクなものを食べるバランスでしたが今はより厳しく、90％、10％の割合に変えたそうです。
✔ 誰でもできる取り入れ方
・コンビニでもサラダを選ぶ
・添加物が少ない食品を選ぶ
・水をしっかり飲む
👉 これだけでも大きく変わります
スピルリナ
動物性プロテインよりも、多くの新鮮なフルーツと野菜、プランツをメインに。ステーキよりもスピルリナの方がプロテインが多いんです！
日本で購入できるスピルリナを集めてみました。
スムージーにするなら3つめの粉末タイプがおすすめです。
スキンケアはシンプルが基本
ミランダは自身のブランド
「KORA Organics」を立ち上げていますが、
考え方はとてもシンプルです。
✔ スキンケアの基本
・保湿を徹底
・自然由来の成分
・肌に優しいケア
✔ 特に重要なポイント
👉 「やりすぎない」こと
・洗いすぎない
・塗りすぎない
👉 肌のバランスを保つことが重要
実際にやってみたらどうなる？（実践ポイント）
ミランダの美容法は
👉 「誰でもできる」のが最大の魅力です
まずはこの3つだけでもOK👇
・朝にレモン水を飲む
・野菜を1品増やす
・保湿を丁寧にする
👉 継続することで変化が出やすい習慣です
- 毎朝大きな水のボトルにレモン
- 32オンスのセロリだけから作ったセロリジュース
- スピルリナや海藻、ブルーベリー、バナナの入ったヘビーメタルデトックススムージー
まとめ｜ミランダ・カーの美容法はシンプルが最強
ミランダ・カーの美しさは
特別なことではなく「日々の積み重ね」です。
✔ 朝のドリンクで体を整える
✔ 食事はバランス重視
✔ スキンケアはシンプル
👉 この3つを意識するだけで、美容レベルは確実に上がります。
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