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Happy future

食事にもこだわる現在のミランダカーが美容のためにしてる誰にでもできることは?

食事にもこだわる現在のミランダカーが美容のためにしてる誰にでもできることは?

いつでも前向きでキュートなミランダカー♪

モデルとして活躍したり、スキンケアブランド『KORA Organics』を立ち上げて経営者としても活躍中です。

夫とお子さんと幸せな生活を送っているせいか以前よりキレイで健康的でイキイキしていますね。

健康的でキレイも手に入れたいですよね。とりあえず何をしていいか迷ってしまいます。ミランダの誰にでもできるルーティーンを取り入れていきいき過ごしましょう。

私たちにもお手本にできることが多くあるので是非最後まで読んで参考にしてくださいね♪

食に関してはダイエットはしていない

ミランダは食に関してはダイエットはしていないです。

以前は、よくセレブが実践している『80/20の法則』食事の80%はヘルシーなものを食べ、20%はジャンクフードなど自分を甘やかしてもいい。それにしたがって食事をしていましたが年齢にもともなって現在では、90%ヘルシー10%の割合に変えたそうです。

意識しているのは”ただ健康的に食べる”

以前は80%体にいいものを、残り20%はジャンクなものを食べるバランスでしたが今はより厳しく、90%、10%の割合に変えたそうです。

 

ミランダが朝飲んでるヘルシードリンク3種類

動物性プロテインよりも、多くの新鮮なフルーツと野菜、プランツをメインに。ステーキよりもスピルリナの方がプロテインが多いんです!

  1. 毎朝大きな水のボトルにレモン
  2. 32オンスのセロリだけから作ったセロリジュース
  3. スピルリナや海藻、ブルーベリー、バナナの入ったヘビーメタルデトックススムージー

 

日本で購入できるスピルリナを集めてみました。

スムージーにするなら3つめの粉末タイプがおすすめです。

 

 

 

 

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Grace of Nature スピルリナ パウダー 粉末 200g
価格:1850円(税込、送料無料) (2022/4/26時点)

 

 

セロリジュースなどに最適なジューサー

クビンスホールスロージューサー エントリーモデル!
投入口が広いクビンス独自の技術で、小さめのりんごや皮を剥いたオレンジならまるごとそのままポンと投入!

材料を細かく切る手間を省くことができます。

  • スロージューサーは低速回転で石臼のように圧力をかけて、ゆっくりとすり潰し搾汁します。
  • 刃が無いので摩擦熱が発生せず、栄養素の損失を最小限に抑えることができるので、栄養たっぷりのコールドプレスジュースをご家庭で手軽に楽しめます。

 

コールドプレスジュースとは水や砂糖等は使用せず、野菜や果物の栄養素と水分のみを抽出、繊維を取り除いたジュースのことです。繊維を取り除くことによって、より無駄なく栄養素を凝縮したジュースが味わえます。 繊維は取り除かれますが、水溶性の食物繊維はジュースに残るため、おなかの調子をサポートする役割も期待できます。

 

オススメジュース

  • 人気の人参ジュース
  • セロリジュース
  • 小松菜ジュース
  • オレンジジュース
  • バナナジュース
  • 様々な野菜や果実のミックスジュースなど

 

ジュースクレンズや美容、ダイエット、野菜や果物不足など生活習慣の乱れが気になる方、いつまでも若々しくサビない健康的な毎日を送りたい方におすすめです。

自分好みの食材を使ったオリジナルジュースやスムージーをお楽しみ下さい。ジュース、スムージーなど豊富なレシピが掲載されたオリジナルレシピブック付属。

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ホールスロージューサーJSG-821
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anela
好きなものや人に囲まれての心地いい暮らしを目指しています♪子育て・美容・健康など。離婚体験談もあります。
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