竹内涼真くんのようにオキシトシン半端ない量を出すにはどうしたらいいの？幸せになる8つの方法!
幸せホルモンでオキシトシンを増やして科学的に幸せになる8つの方法
世界一受けたい授業で放送していた
オキシトシンを増やして幸せになる方法。
とってもためになるお話でしたので紹介したいと思います。
そういう時に、オキシトシンが出ています♪
どうしたらオキシトシンを増やして幸せを感じられるか見ていきましょう。
①手をつないで見つめ合う
まず好きな人と手をつないで目を見つめます。出来れば異性が良いですが、難しければ女性でも良いです
この時、相手を理解しようという気持ちが大切です
この実験で確かにオキシトシンの量を測定すると増えていました。驚きです！
②大好物を食べる
好きなものを食べて満足すると、誰でもオキシトシンがUPします！
日本の食材には、身体を健康に幸せにしてくれる栄養豊富な食材が豊富です。
好きなものを食べて、オキシトシンをたくさん出して幸せになれるなんて一石二鳥ですね。
③ハグする♪
異性とハグする方がオキシトシンを出すには効果的!!
らしいですが‥‥
好意のある人なら同性でも良いそうです♪
この実験で興味深かったのは、竹内涼真くん!!
と実験の前に話していた竹内涼真くん。確かに、オキシトシンを測定すると980pg/ml
普通の平均の量よりはるかに多い量のオキシトシンが測定されました。
さて実験ですが竹内涼真くんは、男性スタッフとハグしあってからオキシトシン量を測りました！果たして結果はどうだったでしょう!?
先生によると、初対面の知らない人とハグしたことによって警戒心が生まれたんじゃ
ないかということです。確かにハグし終わった時に竹内涼真くん『長いですね～』
と言っていたので、きっとストレスを感じていたのですね。
オキシトシンが一時下がっても、竹内くんは元々オキシトシンの量が高いので常に幸せを感じているので大丈夫だと思います。
子供さんや好きな人、わんちゃんなどのペットとたくさんハグしましょう♪
④信頼する人の声を聞く
子供に電話する、両親に電話する、好きな人や友人でも良いですね。
自分が信頼する人のこえを聞きましょう♪
それと、電話中にあることをするとオキシトシンがUPして効果的なのですが、
何だと思いますか？
答えは‥
抱き枕を抱く です。
信頼する人の声を聞き、抱き枕を抱くことで抱きしめ合う感じがするのでしょう。効果的みたいなのでおすすめです♪
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⑤アロマを嗅ぐ
アロマも良いでアすよね。私もお部屋に置いてます♪アロマを嗅ぐと、オキシトシン20％以上UPします
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⑥可愛い動物を見る♪
可愛い動物を見るのもオキシトシンが増えます。
愛しい気持ちが出てくると、オキシトシンが増えるようです♪
確かに可愛い動物を見ると、癒されて優しい気持になりますね。
スマホの待受などに可愛い写真を入れておくとすぐに見ることができて良いですね♪
⑦好きなひとの写真を見る♪
好きな人の写真を1分間見る♪
これもまた、簡単にできますね！
すぐにでも実行して幸せホルモンをUP させましょう♪
⑧マッサージをする
マッサージをしてもらうと疲れもとれて癒されますよね。
意外なことに、マッサージされるよりマッサージする方がオキシトシンがUP!
するそうです!!
幸せホルモンであるオキシトシンをだす方法 まとめ
オキシトシンは、男性よりも女性のほうが元々多い♪
子供の頃から、たくさん抱きしめられた人に多い♪
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好きな人や信頼する人とのスキンシップによってオキシトシンが増えるということが分かりました。
あなたも是非、オキシトシンをたくさん増やしてより幸せになって下さい♪
ちなみに、脳で作られるホルモンですが、オキシトシンスプレーというものがあるそうです！
※まだ治験段階で発売はされていないようです。
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